Aha.. co do jedzenia... Po zjedzniu kreatyny jakieś 45 min. nie powinienes jesc, zeby suplement sie lepiej przyswoil i przede wszystkim nie ulegl strawieniu. Z dawkowaniem bialka powinienes poszukac na opakowaniu... Ile czasu po zjedzeniu kretki moge zaczac jesc? Ile tego bialka? w przeliczniku do mego wieku/masy (Czy je jesc tylko w dni [...]
S.Boss, dieta nie musi oznaczać superdokładnego wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy. Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, [...]
mam taki problem od nie dawna próbuje zdrowo sie odżywiać i schudnąć ok 4 kg , wiem że dobrym sposobem jest jedzenie dużej ilości błonnika i nie tylko . Mam problemy z przemianą materii a dużo czytałam że błonnik bardzo w tym pomaga ale problem polega na tym że nie wiem gdzie piszą prawde? Mam książkę kucharską gdzie są podane produkty i w nich [...]
kkk Czasami na wyścigu idzie taki "gaz" że niemakiedy jeść. przyjeżdżam po 100km z pelnymi kieszonkami batonów . Tyle że puźniej jak głud mnie dopada to przez nastepne 24 ciągle jem co 60min . Jedno jest pewne że trzeba jeśc węglowodany szybko przyswajalne i szybko trawione. Gdy dominuje wysiłek beztlenowy tżeba odpowiednio przed nim [...]
Witam, od pewnego czasu cwicze na siłowni, (tzn. cwiczylem kiedys rok ale mialem przerwe 10mies.)teraz cw. 2gi miesiac i siegnelem po białko servatkowe (te co dodaje sie do mleka w proszku). Dostalem teraz "Creatine Powder" (Optimum Nutriton, "Creapure" made in USA) i czy moge to jesc razem z tym białkiem? mam - 24lata, 88kg, 177cm, jestem [...]
w mniejszych ilosciach, dłuzej. Jemu chodziło o to czym popijać kretke. Co do posiłków po treningu to wykład mogę dać, a nawet linka do "Odżywianie" Po co mu piszesz że trzeba jesc węgle po treningu. To zapewne wie.
Wow!!! Takiej masy mi właśnie trzeba Więc mówisz, żeby robić łapę dwa razy w tygodniu i jeść jak najwięcej jogurtów. ps:musisz budzić respekt na dzielnicy. pss:Ci co mówią, że nie masz rzeźby po prostu Ci zazdroszczą masy a poza tym jak nałożysz bluzę to nawet jak jest rzeźba to i tak jej nie widać
Przez najbliższe 6-8 tygodni będę na dietce głodzacej candidę, która rozpanoszyła sie w moim organźmie po antybiotykach i kortykosteroidach. W skrócie wygląda tak, że mogę jeść wołowinę, ryby, nabiał (oprócz serów dojrzewających i pleśniowych) i warzywa a z owoców tylko grejfruty. Po 3-4 tygodniach będe mogła wprowadzić kaszę gryczaną i chyba [...]
ciwcze juz caly miesiac i staram sie przesztrzegac diety. jednak nie wiem co jesc na kolacje, najlepiej jadlbym tylko banany. wiec moze doradzicie mi co jesc na kolacje? dzisiaj mialem taki zestaw: bialko kurze + banan + Grachamka
[...] mieć na względzie gust i preferencję większości ludzi. Co ci bardziej smakuje - kawałek przyprawionego kurczaka, stek z grilla czy suchy pieczony ziemniak? Co wolałbyś zjeść? Co ten wybór mówi nam o naszych wewnętrznych gustach i pragnieniach? Naukowcy odpowiedzą ci słowem "sytość". Proteiny dobrze smakują. Smaczne jedzenie lepiej zaspokaja [...]
[...] smakowej przyjemności na korzyść długotrwałej podwyższonej jakości naszego funkcjonowania w ciągu dnia, innymi słowy jedzmy żeby dobrze żyć a nie żyjmy żeby "dobrze" jeść. Glukoza - jest cukrem znajdującym się normalnie wraz z innymi cukrami w owocach i warzywach. Jest podstawą substancją w metabolizmie wszystkich roślin i zwierząt. [...]
Czesc na wstępie chiałbym was pozdrowić calą brygadę :) A mianowicie wpadłem tutaj aby sie was coś zapytać i jeśli byli byscie skorzy odpowiedzieć to dziekuje bardzo za trud i mękę :) Moja kolezanka chce trzymac dietę tzn ma slomiany zapal tak jak kazda kobieta to ale cos Po 1) Mogli byscie napisac godzinowo co ma zjesc wstaje o 7 rano kladzie [...]
Czesc, slyszalem, ze kolor zębów jest uzaleniony od diety, od tego co sie pije i spozywa i nie chodzi tu o osad czy cos w tym stylu, ale o wlasciwosci witamin i innych mineralow zawartych w pozywieniu które wplywaja na kolor kosci ktorymi są zęby, mozna szorowac, uzywac niewiadomo jakich past i srodkow, ale jak nie odzywia sie odpowiednio to zeby [...]
Dziękuje Andi za odpowiedź, co do tych garści to sie poprawię :) Czy mógłbyś mi jeszcze pwoiedzieć jak mogłabym zamieniać jedzenie zeby nie było takie monotonne?, to znaczy co jeszcze jeść zeby dostarczyc organizmowi odpowiednia ilość białka i chudnąć czy mógłbyć poprawic tą dietkę, którą opisałam?
[...] to przez kilka pierwszych dni nic sie nie dzialo tz. waga stała w miejscu potem, gdzieś (jesli dobrze pamiętam) po 5-6 dniach zaczęła się jazdaaa, biorąc clena nie mialem ułożonej diety, po prostu starałem się mniej jeść, hehe po tych 5-6 dniach przez jakiś(niestety krótki) czas gubilem okolo 0,5/0,6 kg dzień potem ta tendencja zmalała...
[...] węglowodanów.. pytasz o co chodzi z kaloriami.. no wiec podstawą do utrzymania wyrobionej masy jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii do jej utrzymania - czyli musisz jeść adekwatnie wiecej do tego ile uzyskałeś.. czaisz jeżeli chodzi o odbloka to zależnie od dawek ale 10dni po dece to zbyt szybko i nie wiem czy sensownie.. ~14dni po [...]
[...] Prosze powiedzcie czy wy też macie takie objawy. Zastanawiam sie moze białko nie słuzy mojemu organizmowim, moje posiłki nie sa jakies bardzo doprawione-moze problem tkwi w nieodpowiednim przyrządzeniu potraw. Jezeli jednak mój organizm buntuje sie przeciwko białko to błagam powiedzicie jak mam schudnąć????, co jeść??? Prosze o odpowiedź.
Big i e-lite...mam pytanie. Szybkie odblokowanie....to rozumiem. Tylko o co chodzi z tym zapotrzebowaniem kalorycznym? Przygotowuje sie do cyklu masowego z propio, deki i wina.Po 10 dniach od ostatniego strzalu deki zaczynam brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az [...]
tzn wiesz.. wczesniej liczylem wszytko dokladnie.. kalorie.. b/w/t itd.. i wiedzialem, co i ile jesc, zeby zrobic to i owo.. wiec to nie tak do konca, ze sobie nie licze niczego i jest lajcik =]] poprostu chyba najlepszy sposob znac samego siebie hehe
Witam Daje pare fotek.
